S3EP6 CRISE DE PANIQUE – COMMENT VAINCRE UNE CRISE DE PANIQUE
Qu’est-ce que le programme ARtUS ?
Le programme ARtUS est un programme thérapeutique conçu pour aider les personnes souffrant de crises de panique. Il se compose de 4 exercices comportementaux simples à réaliser, qui peuvent être suivis en seulement 2 semaines. Ces exercices ont été développés par des experts en psychologie comportementale et ont prouvé leur efficacité pour vaincre les crises de panique.
Comment fonctionne le programme ARtUS ?
Le programme ARtUS se concentre sur l’apprentissage de nouvelles compétences pour faire face aux crises de panique. Les exercices comportementaux sont conçus pour aider les personnes à se détacher de leurs pensées et émotions négatives, à s’engager dans des activités agréables et à prendre des mesures concrètes pour faire face à leurs peurs. Les exercices sont simples à réaliser et peuvent être adaptés à n’importe quelle situation, ce qui en fait une solution efficace pour toutes les personnes souffrant de crises de panique.
Quels sont les exercices proposés par le programme ARtUS ?
- La respiration diaphragmatique : Cet exercice aide à réduire la tension corporelle et à réguler la respiration, en se concentrant sur le mouvement du diaphragme.
- La pleine conscience : Cet exercice consiste à se concentrer sur le moment présent, en portant attention à ses sensations corporelles, ses pensées et ses émotions, sans jugement.
- L’activation comportementale : Cet exercice vise à s’engager dans des activités agréables pour améliorer son humeur et se distraire des pensées négatives.
- Les stratégies de résolution de problèmes : Cet exercice aide à trouver des solutions concrètes pour faire face aux situations stressantes et à réduire les facteurs de stress.
Comment le programme ARtUS peut-il aider à vaincre les crises de panique ?
Le programme ARtUS est une solution efficace pour vaincre les crises de panique, car il offre un moyen simple et rapide d’apprendre de nouvelles compétences pour faire face à ses peurs. Les exercices comportementaux sont faciles à réaliser et peuvent être adaptés à n’importe quelle situation, ce qui en fait une solution pratique pour les personnes souffrant de crises de panique. En suivant les exercices proposés par le programme ARtUS, les personnes peuvent apprendre à se détacher de leurs pensées et émotions négatives, à se concentrer sur le moment présent et à prendre des mesures concrètes pour faire face à leurs peurs.
Pour vous inscrire à ce programme thérapeutique en ligne, je vous invite à suivre ce
lien: https://programmeartus.com/
Le blog : https://therapiecomportementale.com/
Merci de votre intérêt et de votre confiance.
